工會組織瑜伽養(yǎng)生活動，旨在幫助員工緩解工作壓力，放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，活動主題定為瑜伽靜心，健康同行。場地選在公司的大會議室或?qū)I(yè)的瑜伽館，要求環(huán)
工會組織瑜伽養(yǎng)生活動，旨在幫助員工緩解工作壓力，放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，活動主題定為“瑜伽靜心，健康同行”。場地選在公司的大會議室或?qū)I(yè)的瑜伽館，要求環(huán)境安靜、通風(fēng)良好，活動時間安排在每周三的下午五點(diǎn)到六點(diǎn)半，避開工作高峰期，方便員工參與。
活動前期，通過工會群發(fā)布報(bào)名信息，不限人數(shù)，鼓勵員工自愿參與�？紤]到部分員工是瑜伽新手，特別邀請專業(yè)的瑜伽教練授課，教練具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能根據(jù)不同員工的身體狀況調(diào)整動作難度。提前采購瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶等器材，供參與員工使用，也鼓勵員工自帶個人瑜伽用品。
活動當(dāng)天，提前半小時布置場地，擺放瑜伽墊和器材，調(diào)整室內(nèi)溫度和燈光，營造舒適的練習(xí)氛圍。員工抵達(dá)后，先進(jìn)行簡單的簽到，在教練的引導(dǎo)下更換寬松的衣物，做好練習(xí)準(zhǔn)備。
瑜伽練習(xí)開始后，教練先帶領(lǐng)大家進(jìn)行熱身運(yùn)動，活動頸肩、腰腹、四肢等部位，避免運(yùn)動受傷。之后進(jìn)行基礎(chǔ)的瑜伽體式練習(xí)，包括站立式、坐姿、臥姿等，教練逐一指導(dǎo)員工的動作，糾正不規(guī)范的姿勢，強(qiáng)調(diào)呼吸與動作的配合。對于身體僵硬或有不適的員工，教練會提供替代動作，確保每個人都能安全練習(xí)。
練習(xí)結(jié)束前，進(jìn)行10分鐘的冥想放松，員工在舒緩的音樂中閉上眼睛，調(diào)整呼吸，放松身心。活動結(jié)束后，組織員工交流練習(xí)心得，分享瑜伽帶來的感受。為了鼓勵員工堅(jiān)持參與，設(shè)置“打卡獎勵”，累計(jì)參與10次的員工能獲得定制的瑜伽服或養(yǎng)生茶禮盒。
準(zhǔn)備工作中，提前與瑜伽教練溝通課程內(nèi)容，采購瑜伽器材和獎品，布置場地并準(zhǔn)備飲用水和毛巾，確�；顒影踩⑹孢m，讓員工在瑜伽練習(xí)中舒緩壓力，享受健康。